De laatste 1 rm week is alweer 3 maanden geleden en dat betekent dat het weer tijd is om jullie progressie te meten. Dit is interessant voor jezelf maar ook nodig om op percentage te trainen (die zie je vaak terug komen op het bord in het strength gedeelte)

In de week van 19-25 augustus gaan we jullie CrossFit skills en algehele fitheid weer testen. Ook de weightlifting, basic- en gymnasticslessen doen hieraan mee. In de normale WODs komen vooral kracht en benchmark work-outs voor. Bij Weightlifting kracht en olympic lifts. Bij de basics the nine foundational movements en het aftekenen van het boekje en bij gymnastics is het gebaseerd op moeilijke skills of die eerste strict pull-up.

Voor de week zelf krijgen jullie een lijst te zien met de benchmark work-outs zodat jullie de dagen slim kunnen indelen en zoveel mogelijk WOD’s kunnen pakken.

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

crossfit fitness alkmaar

Contactgegevens

Team Victrix
Helderseweg 31b
1817BA Alkmaar
06-38633384
info@teamvictrix.nl

Openingstijden

Maandag: 9.00-22.00
Dinsdag: 7.00-22.00
Woensdag: 9.00-22.00
Donderdag: 7.00-22.00
Vrijdag: 9.00-22.00
Zaterdag: 8.00-14.00
Zondag 9.00-12.00