Doris Korsman.

Doris is al 3 jaar lid bij ons en sport trouw elke week 2/3 keer bij ons, zij doet aan Crossfit, Yoga en Fitness. Daarnaast doet ze altijd mee met onze evenementjes en challenges. Op die manier werkt zij aan een gezonde lifestyle die heeft ze nodig want zij is namelijk nationaal en internationaal scheidsrechter van rolstoelbasketbal. Doris is altijd vrolijk en geïnteresseerd, een echte aanvulling op onze leuke ledenclub dus!

1 september Introductie bijeenkomst nieuw basic master programma
Na het succesvolle eerste 55+ programma hebben wij besloten om deze opnieuw aan te bieden. Wij hebben gemerkt dat deze sport heel veel voordelen biedt voor deze doelgroep en daarnaast is het een super gemotiveerde en gezellige klas geworden. De combinatie tussen balans, flexibiliteit, conditie en kracht opbouw en behoud staat centraal in de lessen. We doen voornamelijk functionele oefeningen die goed in te zetten zijn in het dagelijks leven. Wij hebben een programma ontwikkeld van 3 maanden en willen na de zomervakantie weer met een groep van maximaal 12 personen starten. De les zal gegeven worden door Martijn op vrijdag middag 17.15 uur. Wij starten deze cursus met een begin meting en eindigen met een eind meting om te kijken of de deelnemers zich hebben ontwikkeld.

Zondag 1 september hebben wij van 12 tot 13 uur een introductiebijeenkomst voor iedereen die interesse heeft in het programma. Dit is vrijblijvend en gratis. Hier wordt kennis met elkaar gemaakt en de sportschool. Er wordt een presentatie gegeven die ingaat op het programma maar ook andere onderwerpen uitligt zoals herstel, voeding en lifestyle.

Het trainingsprogramma start vrijdag 6 september en eindigt 29 november, waarna we het programma willen afsluiten met een etentje op de sportschool waarbij de resultaten van de begin en eindmeting worden gepresenteerd.

De kosten voor dit 3 maanden programma inclusief begin en eind meting is 149,95 euro.

Ken jij nu iemand die dit helemaal te gek zou vinden tip diegene dan om zich in te schrijven voor de introductiemiddag. Dit kan via de volgende link: https://login.crossfitvictrix.nl/cbm/training-info/01-09-2019/12:00/38585/

Get in shape in four weeks!!!
Na het succes van de summerchallenge starten wij op 26 augustus wederom met zo veel mogelijk kandidaten een 4 week sixpack challenge om de vakantiekilo’s weer zo snel mogelijk kwijt te raken.Iedereen die mee doet wordt aan het begin van de challenge gemeten en krijgt dezelfde week een schema die voldoet aan het doel, dit zal zijn afvallen/droog trainen. Iedereen krijgt in de basis 1 schema waar zij zich aan moeten houden met wel een optielijst om zelf te kunnen variëren met hun eten, aan het einde van de maand wordt iedereen weer gemeten om het resultaat te zien in shape en cijfers of een foto. Er zal een groepsapp zijn waar iedereen elkaar kan motiveren om door te blijven zetten. Martijn en ik (Nico) zullen ook in deze app zitten om te kunnen coachen. Op 26 mei 21.00 uur wordt er een presentatie gegeven waar de challenge wordt uitgelegd en om vragen te beantwoorden, op deze dag worden zoveel mogelijk deelnemers ook al gemeten/gewogen worden. Als je op deze datum niet kan, kan je ook daarvoor of iets daarna met onze coach afspreken. Het doel is simpel, we willen iedereen een beetje laten ervaren hoe het is om in rap tempo je vet% omlaag te halen zoals topatleten dit soms ook doen.

Kosten €75,-
Tijd: 21.00
Locatie:Helderseweg 31B| Alkmaar
Inschrijven in de link hieronder:
https://login.crossfitvictrix.nl/cbm/training-info/26-08-2019/21:00/38584/

Kun je niet bij de informatie dag zijn? Schrijf je evengoed in en stuur een mail naar Nico@teamvictrix.nl om een afspraak in te plannen om te meten en te wegen.

De laatste 1 rm week is alweer 3 maanden geleden en dat betekent dat het weer tijd is om jullie progressie te meten. Dit is interessant voor jezelf maar ook nodig om op percentage te trainen (die zie je vaak terug komen op het bord in het strength gedeelte)

In de week van 19-25 augustus gaan we jullie CrossFit skills en algehele fitheid weer testen. Ook de weightlifting, basic- en gymnasticslessen doen hieraan mee. In de normale WODs komen vooral kracht en benchmark work-outs voor. Bij Weightlifting kracht en olympic lifts. Bij de basics the nine foundational movements en het aftekenen van het boekje en bij gymnastics is het gebaseerd op moeilijke skills of die eerste strict pull-up.

Voor de week zelf krijgen jullie een lijst te zien met de benchmark work-outs zodat jullie de dagen slim kunnen indelen en zoveel mogelijk WOD’s kunnen pakken.

Elke eerste zondag van de maand hebben we een Bring a friend day (tenzij dat een bijzondere dag is dan schuiven we het een weekje op). Twee reguliere lessen waarbij je iemand mee kan nemen om kennis te maken met Team Victrix. Je kunt je op de gebruikelijke manier inschrijven en bent er vrij in om iemand mee te nemen of niet. Ook de beginners zijn van harte welkom in deze lessen met een vriend(in). NB maak jij iemand lid dan krijg je van ons als bedankje een maand gratis sporten!!!!!

Omdat wij alleen ‘sochtends en ‘savonds groepslessen hebben, is ons pand overdag en in het weekend vrij voor verhuur.
Team Victrix is een sportcomplex van 1000m2 totaal met 4 zalen; 1 fitness zaal, 1 yoga zaal en 2 crossfit zalen. Daarnaast zijn er kleedkamers met douches en een grote kantine. Ons hoofddoel is Crossfit. Wij beschikken over veel sportmateriaal en een goede geluidsinstalatie. Voor ons pand hebben wij een groot parkeerterrein waar je gratis kunt parkeren. Wij verhuren ons pand op eigen gelegenheid maar we kunnen ook in overleg een programma/workshop samen stellen onder leiding van een coach.
Kijk voor meer info op www.zaalverhuur-info.nl of mail naar info@teamvictrix.nl

Op donderdag avond 1 augustus 19:00 staat er een verrassingsWOD op het programma. Wil je je laten verrassen met iets speciaals schrijf je dan in. De kosten zijn €5,- maar die zijn het 100% waard dat beloof ik jullie. Het enige wat je moet kunnen is rennen. Kom met de auto dan kunnen we carpoolen.

Kim Stoop heeft een jaar lang gratis fitnessen bij Team Victrix gewonnen. Niet gewonnen? Niet getreurd, wij hebben een leuke actie:

> 3 Maanden gratis sporten vanaf juni bij het afsluiten van een jaarabonnement fitness naar keuze. Inclusief een coach afspraak met onze personal trainer

Deze afspraak bestaat uit:

– Wegen, meten en huidplooi meting
– Voeding schema op uitkomst van de meting en jouw doelen.

– Training schema op maat en het doorlopen van de oefeningen.

Gratis proefles aanvragen op https://www.teamvictrix.nl/training-alkmaar/victrix-fitness-gym/

Wij vinden de feedback van onze leden erg belangrijk. Wij hebben daarom een enquête opgesteld met 6 open vragen om de box nog beter te maken. Heb je tips voor ons dan kun je die natuurlijk altijd kwijt maar met deze enquete hopen we zoveel mogelijk informatie te verzamelen om de kwaliteit te verbeteren. De enquete kan anoniem worden ingevuld
https://www.thesistoolspro.com/survey/6ccky5a3aa3ad268bb

Wij feliciteren iedereen met het behalen van hun diploma!! Om dit te vieren liggen er vouchers in de box klaar om weg te geven aan iemand die is geslaagd! Met deze voucher kunnen zij een maand GRATIS sporten bij Team Victrix. Wie wilt dat nou niet?

Ons lesaanbod

Team Victrix biedt een zo breed mogelijk scala op het gebied van fitness en gezondheid.

crossfit fitness alkmaar

Contactgegevens

Team Victrix
Helderseweg 31b
1817BA Alkmaar
06-38633384
info@teamvictrix.nl

Openingstijden

Maandag: 9.00-22.00
Dinsdag: 7.00-22.00
Woensdag: 9.00-22.00
Donderdag: 7.00-22.00
Vrijdag: 9.00-22.00
Zaterdag: 9.00-14.00
Zondag 9.00-12.00