Op 3 Februari gaan we bij Team Victrix weer starten met een tweede ‘6 Week Sixpack Challlenge’. Je kunt jezelf hiervoor inschrijven via de Team Victrix app onder het kopje van ‘personal training en voeding’. Op 3 februari staat een grijs vlak die bedoeld is voor de sixpack challenge. Iedereen kan meedoen, want het is voor jong en oud. Kinderen die nog niet volgroeid zijn, zijn uitgesloten van deelname.
Voeding is enorm belangrijk bij het creëren van een sterk lichaam. Tijdens de challenge leer je wat je moet doen om jouw droomlichaam werkelijkheid te laten worden. Je wordt bewust gemaakt van wat macronutriënten zijn en hoe je met een juiste verhouding hiervan het lichaam kunt sturen om bijvoorbeeld na trainingen optimaal te herstellen en ook sterker te worden. Vet verliezen is ook een gewild doel, dit kunnen we bereiken door slim te eten en natuurlijk te blijven trainen.
Kortom, tijdens de ‘6 Week Sixpack Challlenge’ kun je een mooi resultaat bereiken m.b.t. afvallen en spieren opbouwen. Ook na de zes weken zou je jouw nieuwe eetpatroon door kunnen zetten. Er zit geen officieel einde aan gezond en bewust eten en dit eetpatroon wordt over het algemeen ervaren als “makkelijk vol te houden”.
Ik geef op 3-2-2018 een presentatie over wat de challenge precies inhoudt en wat je kunt verwachten, ook kan je dan jouw vragen stellen om alles helder te krijgen.
Ik zal hieronder even uiteenzetten wat de challenge globaal inhoudt. Iedereen die meedoet zal ook een eigen mapje krijgen met alle meetgegevens erin, zodat je zelf terug kan zien wat je precies gedaan hebt in de zes weken.
· 6 weken lang gericht eten om je doel te halen
· Week 1 wegen en meten + begin foto’s maken
· Whatsapp groep die alle deelnemers bevat om elkaar te motiveren en scherp te houden
· Week 3 tussenmeting en schema aanpassing om voeding te optimaliseren
· Week 6 eindmeting + eindfoto’s maken
Groeten,
Team Victrix
Lid van de maand september
NieuwsPatrick Krook. Patrick is een druk mannetje met een eigen zaak, een grote sociale kring en een liefde voor auto- en motorrijden. Toch maakt hij altijd tijd om een WODje mee te pakken en dat al jaren lang! Patrick zijn doel is niet de sterkste man van Alkmaar worden maar om even uit zijn drukke […]
Nieuw op het rooster
NieuwsWoensdag avond 21.00 uur vanaf 4 september: Revenge compitition Donderdag 16.00 uur vanaf 5 september: Crossfit mini’s Vrijdag 17.15 uur vanaf 6 september: Masterclass 55+ Zaterdag ochtend 8.00 uur vanaf 7 september: Reguliere les Donderdag 17.15 uur vanaf 26 september: Gymnastics Maandag avond 20.45 uur vanaf 30 september: Core kwartier
Woensdag avond revenge competition.
NieuwsBeste leden, Revenge Competition heeft ons uitgenodigd om onze leden deel te laten nemen aan deze nieuwe competitie. De competitie is anders dan alle andere Crossfit toernooien die jullie kennen en is uitdagend voor alle niveaus. Het is geschikt voor beginnende en voor gevorderde atleten en hiermee wordt ook rekening gehouden in de wods. Hoe […]
20 september Wine and Yoga
NieuwsVrijdag avond 19.45 ipv de duo wod: Wijn meets Yoga! Het klinkt misschien als een aparte combinatie, maar we zijn ervan overtuigd dat er een balans moet zijn tussen sporten en genieten. We combineren het aangename van twee werelden! Een ontspannende yoga les onder het genot van heerlijke wijntjes! Je voert op een rustige wijze […]
22 september ouder-kind WOD senior editie
NieuwsNeem je vader/moeder/tante/oom/opa/oma mee naar deze leuke duo wod op zondag 22 september om 10.15. Deze les is in plaats van de reguliere les dus de kleine zaal is vrij om te trainen. Schrijf je in via de volgende link: https://login.crossfitvictrix.nl/cbm/training-info/22-09-2019/10:15/31990/
8 september ouder-kind WOD
NieuwsSamen sporten met je kind, of met je vader of moeder hoe leuk is dat!? Zondag 8 september organiseren wij 2 ouder-kind WOD’s om 9.00 uur en 10.30 uur. Een les van 60 minuten waarbij wij een training bedenken voor een ouder samen met kind. Per duo graag 1 inschrijving in de app. Wij zorgen […]
Lid van de maand augustus
NieuwsDoris Korsman. Doris is al 3 jaar lid bij ons en sport trouw elke week 2/3 keer bij ons, zij doet aan Crossfit, Yoga en Fitness. Daarnaast doet ze altijd mee met onze evenementjes en challenges. Op die manier werkt zij aan een gezonde lifestyle die heeft ze nodig want zij is namelijk nationaal en […]
1 september Introductie bijeenkomst nieuw basic master programma
Nieuws1 september Introductie bijeenkomst nieuw basic master programma Na het succesvolle eerste 55+ programma hebben wij besloten om deze opnieuw aan te bieden. Wij hebben gemerkt dat deze sport heel veel voordelen biedt voor deze doelgroep en daarnaast is het een super gemotiveerde en gezellige klas geworden. De combinatie tussen balans, flexibiliteit, conditie en kracht […]
26 augustus Start sixpackchallenge
NieuwsGet in shape in four weeks!!! Na het succes van de summerchallenge starten wij op 26 augustus wederom met zo veel mogelijk kandidaten een 4 week sixpack challenge om de vakantiekilo’s weer zo snel mogelijk kwijt te raken.Iedereen die mee doet wordt aan het begin van de challenge gemeten en krijgt dezelfde week een schema […]
19 t/m 25 augustus PR week
NieuwsDe laatste 1 rm week is alweer 3 maanden geleden en dat betekent dat het weer tijd is om jullie progressie te meten. Dit is interessant voor jezelf maar ook nodig om op percentage te trainen (die zie je vaak terug komen op het bord in het strength gedeelte) In de week van 19-25 augustus […]