Beginnerslessen Crossfit Basics

1 gratis proefles

100% vrijblijvend kennismaken met Team Victrix?

ACTIE ACTIE ACTIE!! Altijd al eens CrossFit willen proberen?

Start dan in onze Basic Class
Je leert hier de basis van Crossfit in een kleine groep van max 12 personen.

Start met een gratis proefles en een proefperiode van 3 maanden. bevalt het je niet kan je per direct opzeggen, zonder verdere kosten.

Ben je enthousiast en word je na de proefperiode lid voor 6 maanden dan krijg je van ons:
– Gratis weeg en meet moment en voeding schema op maat
– Gratis kracht schema op maat die met jou persoonlijk word doorlopen.

Ons doel is om jou zo fit mogelijk te maken op jouw eigen niveau. Of je nu jong, oud, geblesseerd of zwanger bent wij helpen jou je doelen te behalen.

Ons Team staat voor je klaar om je te helpen naar een fitte lifestyle.

Together we are Victorious

Betere conditie en meer kracht

Wil je werken aan een betere conditie en kracht? Dan is CrossFit misschien iets voor jou! Deze allround manier van sporten is geschikt voor alle leeftijden en alle niveaus. Wanneer je start met CrossFit is het belangrijk dat je eerst de basisbeginselen leert. Je gebruikt namelijk geen fitnessapparaten, maar vooral functionele bewegingen van je lichaam. Denk aan rennen, trekken, duwen, springen en ga zo maar door. Een goede houding is een must om geen blessures op te lopen. Bij Team Victrix werk je aan een betere conditie en meer kracht onder begeleiding van een professionele trainer. Iedere les begint met een warming-up, daarna werk je aan kracht, doe je de W.O.D. (Work out Of the Day) en eindig je met een cooling down. Wil je na een tijdje meer? Dan kun je doorstromen naar de reguliere CrossFit lessen.

Tips voor een betere conditie

Als je start met CrossFit, dan wil je hier een groot succes van maken. Misschien wil je je fitter voelen, sterker worden, een betere conditie, wedstrijden doen of afvallen. Om je doelen te bereiken, geven we je de volgende tips.

  • Train met regelmaat. Ons advies is om minimaal twee keer per week te trainen. Je hebt de oefeningen dan sneller onder de knie, bouwt snel conditie op en ziet eerder een verandering in je uiterlijk. De lessen duren een uur.
  • Verdiep je in de 9 foundational movements. Deze bewegingen leggen de basis voor een goede CrossFit work-out
  • Eet gevarieerd, inclusief minimaal 250 gram groenten en 2 stuks fruit per dag. Drink minimaal 1,5 tot 2 liter water en drink extra tijdens het sporten. Zorg dat je 2 uur voor de training goed hebt gegeten, zodat je voldoende energie hebt. Drink na de training een eiwitshake, zodat je spieren kunnen herstellen.
  • Combineer CrossFit met gymnastics, fitness en yoga. Vanuit een goede core stabiliteit kun je je CrossFit techniek verfijnen en zorg je goed voor je lichaam.
  • Ken je grenzen, techniek en plezier staat voorop bij Team Victrix. Geef het altijd aan bij je coach als je je oncomfortabel voelt of pijn hebt.
LESROOSTER beginnerslessen

18.30 – 19.30 uur
19.45 – 20.45 uur
9.15 – 10.15 uur
18.30 – 19.30 uur
19.45 – 20.45 uur

17.15 – 18.15 uur

19.45 – 20.45 uur

9.15 – 10.15 uur
18.30 – 19.30 uur
19.45 – 20.45 uur

10.00 – 11.00 uur

Combineer Crossfit met:

crossfit fitness alkmaar

Voedingsadvies

crossfit fitness alkmaar

Yoga

crossfit fitness alkmaar

Sportmassage

Crossfit coach

LINDA

MAAK KENNIS MET

Ons lesaanbod

Team Victrix biedt een zo breed mogelijk scala op het gebied van fitness en gezondheid.

crossfit fitness alkmaar

Contactgegevens

Team Victrix
Helderseweg 31b
1817BA Alkmaar
06-38633384
info@teamvictrix.nl

Openingstijden

Maandag: 9.00-22.00
Dinsdag: 7.00-22.00
Woensdag: 9.00-22.00
Donderdag: 7.00-22.00
Vrijdag: 9.00-22.00
Zaterdag: 9.00-14.00
Zondag 9.00-12.00